减肥常识

四大速效减肥餐 一月劲瘦8Kg
发表日期:2017-05-15 12:02 | 来源: | 减肥常识

  减肥食谱一:少油煎百页豆腐
  材料:百页豆腐 2条,蛋1颗,油1小匙,蒜蓉酱。
  做法:
  1、百页豆腐切片;
  2、蛋打散+入百页豆腐;
  3、少许油 放入百页豆腐 煎至熟即可;
  4、最后淋上少许蒜蓉酱。
  小编点评:其实极端地说完全不吃油脂什么的,也是不好的。适度的油脂能够帮助我们的身体更加健康有能量,这道少油煎百叶豆腐既能够让你摄入少量油脂又不会让你发胖,豆腐也是减肥的好食品呢!
  减肥食谱二:美味高丽菜
  材料:高丽菜、蒜头、盐适量、香油适量。
  做法:
  1、于锅内加入适量油.放入蒜头爆香;
  2、放入高丽菜炒;
  3、加入适量盐、葱花和适量香油.稍稍翻炒即可起锅盛盘。
  小编点评:高丽菜是一种很常见的食物,这道菜取材容易,做法也很简单、还有充足的营养、以及热量较低。很多MM在减肥时候选择减肥餐都会使用到它。这道美味的高丽菜是你的减肥食谱中不可缺少的一种哦!
  减肥食谱三:彩绘银芽
  材料:黑木耳、红萝卜、豆芽菜、青葱。
  做法:
  1、将油烧热后,将红萝卜切丝下去拌拌炒;
  2、再把豆芽菜与黑木耳丝放入锅中一起炒;
  3、最后调味并洒上青葱即可完成。
  小编点评:这道料理热量非常低,是减肥时候的好选择,既美味又不会长脂肪。并且豆芽菜与黑木耳对你的健康都很有益处,同时食用能够让你健康瘦身超简单就能够达到了哦!
  减肥食谱四:蜂蜜醋凉拌土豆丝
  材料:有机土豆(马铃薯)1个、蜂蜜醋 3大匙、盐1小匙、糖1茶匙。
  做法:
  1、把土豆的皮削掉然后切成丝状,把它浸泡在水中约20分钟左右,这样能够去掉多余的淀粉。然后烧开滚水把它放下去汆烫,立即捞起来放入冰开水置凉备用;
  2、把捞起的土豆丝沥干,然后加入蜂蜜醋、盐、糖,拌匀后加一层保鲜膜即入冰箱冰凉,食时取出清香可口。
  小编点评:这道菜的材料便宜并且做法简单,能够满足日常身体营养的摄入,并且热量较低,能够起到减肥的效果。