减肥食谱

清晨一杯果汁 改变体质速减肥
发表日期:2017-05-15 12:03 | 来源: | 减肥食谱

  “酶”可以促进减肥的原因
  肥胖的原因是由于“酶”不足!?
  年龄的增加、饮食过量、偏食等不良生活习惯,导致消化、吸收、代谢机能减退,脂肪易堆积体内,造成肥胖,“酶”不足就是其中重要原因。
  所谓的“酶”是指关系到生命活动,如呼吸、代谢、血液流通、肌肉活动等,是生命不可缺少的营养素。
  体内潜在“酶”可分为“消化酶”&“代谢酶”两种,两者为此消彼长的关系。如果暴饮暴食,增加消化负担,大半的“酶”就会被消耗在消化上面,造成代谢酶不足,不能很好的燃烧脂肪,造成肥胖。
  摄取“酶”可以提高代谢,转化成易瘦体质
  体内潜在酶会随着年龄的增长而减少产生。为此通过食物进行体内酶的补充是必要的。
  摄取食物酶,可以改善停滞的代谢,激活体内活化性,并且提高脂肪燃烧效率,改善易瘦体质。
  易瘦宝典 提高酶效率方法
  一、酶自身“排泄”“消化”“吸收”时间表
  “排泄”时间:早晨4点到正午。是代谢酶主要活动,排出体内垃圾的时间。
  “消化营养补给&消化”时间:正午开始到晚上8点。体内消化酶活动,摄取食物营养时间。
  “吸收&代谢”时间:晚上8点到早上4点。是细胞修复、新陈代谢时间。
  二、补充体内酶,从早晨果汁开始
  水果、蔬菜、生鱼、肉制品中含有丰富的食物酶,但是会随着加热被破坏,所以选择生食很重要。不增加消化负担,简单,有效的酶摄取方法就是果汁!
  丰富营养美味,早晨果汁基本做法
  一、胡萝卜苹果汁
  营养超群的胡萝卜可以帮助体内血液循环,改善皮肤干燥,体寒等症状,由于含有大量的纤维而少水分,可以配合含有较多果汁的柑橘类水果搭配进行榨汁。
  材料:胡萝卜一小根(100g),苹果1/2个(90~100g),水50ml,柠檬汁少许。
  制作方法:
  1.苹果及胡萝卜去皮,切大块;
  2.将全部的食材装入榨汁机中,搅拌至液体状。
  二、油菜猕猴桃果汁
  油菜含有丰富的帮助体内酶活动的维他命矿物质等,而且含钙量非常高。搭配含有丰富维他命的猕猴桃,对于保持身体健康态有非常好的效果。
  材料:油菜1颗(30g),猕猴桃1个(60g),水90~100ml,柠檬汁少许。
  制作方法:
  1.油菜切大块,猕猴桃去皮切块。
  2.将油菜、水倒入搅拌机中搅拌至液体状,中途加入猕猴桃轻轻的混合,为了防止油菜的土腥味道,可以加入柠檬汁中和。